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就醫(yī)服務(wù)

Medical service

功能鍛煉、健康體質(zhì)

一、健康骨骼

多吃富含鈣的食物,每周應(yīng)至少3次的戶外活動，多曬太陽補(bǔ)充維生素D.促進(jìn)鈣的吸收和利用，減緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生

二、健康體重

體質(zhì)指數(shù)(BM1)體重kg)÷身高的平方(m2），當(dāng)指數(shù)為18.5~23.9時(shí)屬標(biāo)準(zhǔn)體重。

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